No puedo esconder mi felicidad al ver el registro de progreso en mi gps, que marca 68.35 km de entrenamiento la semana pasada.Sin contar las dos sesiones de gimnasio. Estoy a 132 dias de mi primer ultra maratón, pero por ahora no soy un manojo de nervios.
Ayer me tocaba el entrenamiento correspondiente al día 5: 2 hs trotando y media caminando, donde tenia que entrenar comer y tomar agua, el profe me habia pedido que buscara alguna zona rural, pero sin conseguir a nadie dispuesto a acompañarme decidi ir por avenidas hasta una plaza. Funcionó bien, era lo suficientemente aburrido y hacia calor para la campera rompevientos que tenia puesta, pero me pareció algo positivo para simular un poco el calor que me espera en Misiones. A los 40 minutos empecé a tomar agua y me comi una gomita de esas energéticas (no digo la marca porque no me sponsorea :P ) cuando pasé la primer hora trotando a ritmo suave por la plaza se me acalambró la pierna izquierda, y como el día anterior había corrido 15 km, decidí caminar media hora hasta la costanera.Mientras caminaba comi unas galletitas Rex y tome bastante agua.
Al llegar a la costanera, me vi tentadada de hacer cuestas, y suena un tanto contradictorio por lo del calambre, pero pensé: "es algo que me va a suceder seguramente en 90km, algún calambre o alguna molestia, y allá va a ver muchas cuestas".
Decidi entonces subir trotando a buen ritmo y bajar suave los primeros 15 min, y después los otros 15, subir caminando y bajar "a los palos". Esto me hizo olvidar totalmente el dolor en la pierna, y lo difruté mucho, tanto es asi que fuí caminando a casa, me cambié la remera y sin perder mucho tiempo sali a completar 3 hs de entrenamiento en las cuales meti unos 21km 250 mts, nada mal!
Resumen Tecnico correspondiente al entrenamiento del día 5:
- 21 km 250 mts (1 h corriendo, 30 min cuestas, 1 h 30 min caminando)
- 3hs
- calorias: 790
- fc max: 183
- Gomitas energéticas: 2
- galletitas rex: medio paquete
- 1 litro de agua
Hoy se arranca otra semana de entrenamiento!
muy bien! :)
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